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Lc Laufpaten beim Krefelder Pfingst-Benefizlauf |
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Pfingst-Benefizkleinod in Krefeld mit Lc Duisburg Tempo-Paten, sehr empfehlenswerte und liebevoll organiserte Veranstaltung. Ein paar Bilder findet ihr hier! |
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Helferstand zum 30. Rhein-Ruhr-Marathon |
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Auf die LCerinnen und LCer kann man sich verlassen. An alle, die bisher ihre Hilfe angeboten haben, sagen wir herzlichen Dank.
In knapp drei Wochen findet unsere größte Laufveranstaltung Duisburgs statt.
Christel Valdés meldet, dass die Helferaquise fast abgeschlossen ist. Sie setzt zum Endspurt an und bitte um weitere Unterstützung bei der Startkartenausgabe am Sonntagmorgen ab 6.00 Uhr. Das Team muss noch mit vier HelferInnen unterstützt werden.
Am Getränkestand im Hinterzielbereich der Schauinslandreisen-Arena benötigt sie noch drei Personen um reibungslose Abläufe zu garantieren.
Und nach getaner Arbeit wird unser Jubiläum gefeiert.
Alle Helferinnen und Helfer sind ab 15.00 Uhr zu der After-Run-Helferparty auf der Klönnewiese, die der Stadtsportbund Duisburg ausrichtet, herzlich eingeladen. Musikalisch werden wir von der bekannten Band "Lecker Nudelsalat" unterhalten.
Achtung: Für unser Brems- und Zugläufer-Team 2013, benötigen wir einen Ersatzbetreuer. der die angestrebte Zielendzeit von 5.00 Std. zusammen mit Jörg Schranz übernehmen kann, da unsere Ellen ausfällt. Wir bitten um unverzügliche Meldung an den Team-Captain Christel Valdés. |
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Die 3 Lauf-Musketiere & der Bödefelder Hollenlauf 2013! |
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 Nach 19 Wochen der Vorbereitung, inkl. der schönen Regattabahn-Ultras, stand nun der erste lange Lauf unter Wettkampfbedingungen an. Es war der Bödefelder Hollenlauf, den wir am letzten Samstag gelaufen sind. weiterlesen...
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Der LC Duisburg Marathonkurs im TV! |
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Qualität kommt von Quälen... der Lc Duisburg Marathonkurs hatte Besuch vom TV... Zum Video gelangt ihr durch den Klick auf das Bild!
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Helferaufruf für unseren Rhein-Ruhr-Marathon 2013 |
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Am 09.06.2013 findet unser 30. Rhein-Ruhr-Marathon statt!
Die Kassen werden eingerichtet, um den Organisationsbeitrag bis kurz vor dem Start am Sonntagmorgen zu entrichten. Im Zielbereich freuen sich viele Fleißige auf die Finisher. Der Getränkestand empfängt die ZieleinläuferInnen mit erfrischen Getränken. Nach kurzer Erholung erhalten alle ihr wohlverdientes Finisher-T-shirt. Und last but not least kann der Leihchip zurückgegeben werden. Stärken, schlemmen und entspannen ist an unserem Kuchenstand auf der Klönnewiese möglich. Dafür brauchen wir fleißige BäckerInnen, die leckeren Kuchen spenden!
Um diese Abläufe reibungslos abzuwickeln, werden dringend HelferInnen benötigt! Als Dankeschön erhält jeder das sehr begehrte Helfer-T-Shirt, gesponsert von der Fa. Lerros, ausgehändigt.
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Anja Tegatz ganz vorne beim DM 100 km-Lauf in Grünheide/Kienbaum |
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 ..... dieses Motto trug Anja Tegatz zum 17. Platz Gesamt und 3.Platz AK beim 100 km Lauf am 13.04.2013 in Grünheide/Kienbaum (Lauf zur Deutschen Meisterschaft).
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3. Regattabahnultra am 30.03.2013 - wahnsinnige 71 km!!! |
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 Am Samstag haben die 4 "B........." einen schönen Trainingslauf an der Regattabahn ( 14 Runden ) absolviert, mit Laufunterstützung von verschiedenen Mitläuferinnen und Mitläufern, danke für die Begleitung! Jürgen - Michael - Werner - Henning
Bilder findet Ihr hier |
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Nike Winterlaufserie Duisburg 2013 Gesamtergebnisliste |
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hier ist sie .... die Gesamtergebnisliste der 3 Läufe der Winterlaufserie 2013!
Wir gratulieren allen Finishern, die bei extrem winterlichen Temperaturen alle 3 Läufe erfolgreich absolviert haben.
Besonders herausragende Ergebnisse:
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Unsere LC Jugend läuft & schreibt über die Deutsche Meisterschaft Cross in Dornstetten |
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Deutschen Crossmeisterschaften - wir waren dabei!!!
Am Samstag waren also die Deutschen Meisterschaften im Cross 2013. WOW - Deutsche Meisterschaften!!! weiterlesen...
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Ein ganz normales LC Wochenende Anfang März... |
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Die LC-Kids rocken erfolgreich Leverkusen, Jan Neuens durchbricht dabei mit wahnsiningen 16:56 die 5 km in 17-Minuten-Schallgrenze, Anja Tegatz gewinnt mit über 63 km die Damenwertung des 6-Stunden-Lauf in Münster,
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Mitgliederversammlung 2013: LC Duisburg startet voller Elan ins neue Vereinsjahr! |
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Frisch ins neue Jahr - liebe Mitglieder es ist viel passiert! Schön, dass so viele den Weg zur Mitgliederversammlung gefunden haben. Für alle, die nicht dabei waren, ihr habt einiges verpasst. Hier findet ihr die wichtigsten Punkte und damit quasi die Roadmap LC Duisburg 2013!
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Rock'n Roll bei der OTV-Meile |
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LC Duisburg gewinnt Mannschaftswertung in Oberhausen!
1. M55 Klaus-Michael Geiger in 40:48,
3. M50 Conny van der Pluijm in 39:50
3. M40 Marc Krobok in 39:56 - Glückwunsch Jungs!
Bilder findet Ihr hier alle Ergebnisse bald hier! |
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Der Marathonkurs bloggt wieder! |
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Hier wird gelaufen, gelitten, gemobbt, gelacht und hart trainiert! Blut, Schweiss, Tränen, Muskelkater, Blasen, Lachfalten, Sonnenbrand und vieles mehr erlebt Ihr fast live und immer Hautnah im Blog des 2013er Marathonkurses. Möchtest Du hier auch über Deine Erfahrungen berichten so sprich Deinen Laufbetreuer an! |
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Das haben sie sich verdient !!! |
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 Durch die guten Zeiten im vergangenen Jahr und die damit verbundenen Plazierungen sowohl in der LVN und auch der Deutschen Bestenliste, haben Noah Tegatz und Jan Neuens eine Einladung vom Westdeutschen Leichtathletik-Verband erhalten und starten beim internationalen Energie Cross am 02. Februar in Grevenbroich für das NRW-Team. HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH !!!
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Alle Jahre wieder so auch am 1.1.2013 gingen Duisburgs Läuferinnen und Läufer baden. Zum 14. Mal trotzten sie dem dieses Jahr mildem Winter und sprangen am 1. Januar 2013 um 15 Uhr in das 6 Grad kalte Wasser des Parallelkanal - kalt ist eben Kult!
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LCer räumten beim Georgsmarienhütter Null ab |
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 Als Verein mit den meisten Startern von 75 Teilnehmern und 379 erzielten Punkten erhielt der LC Duisburg für die Teilnehmer einen Gutschein für den "1. Stelen-Lauf" im Jahre 2013!! Auch dieser Lauf führt über 50 km über den Wanderweg Georgsmarienhütte Null! |
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Team CatMic macht auf Weihnachten! |
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Der letzte Wettkampf ist gerannt, nun wird’s weihnachtlich. Also was liegt da näher, als zum Weihnachtslauf nach Witten? Da waren wir schon mal und da ist schön! So auch dieses Jahr. weiterlesen
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Getting tough - The Race - normal ist anders... |
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"Zu leben heißt zu kämpfen", das war das Motto des härtesten Laufes, den Deutschland derzeit zu bieten hat. Das Team "Ruhrpott-Woanders is auch Scheiße" (vormals Glory-Team)... weiterlesen
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Alle Jahre wieder... LC-Silvesterlauftreff am 31.12.2012 |
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Liebe Lauffreunde wieder ist ein Jahr vorbei und unser Silvesterlauftreff steht an. Gelaufen wird eine Runde an der Regattabahn (ca.5 km) im langsamen Tempo und ein Sekt in Ehren...
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Lauftreff hat Verstärkung bekommen! |
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Der Lauftreff hat Verstärkung durch 4 Betreuer, die am Wochenende erfolgreich den Lauf-Betreuer-Basis 1 Lehrgang besuchten, sie freuen sich schon drauf, ihr Wissen in den Lauftreff einzubringen.!
Glückwunsch an:
Anja Tegatz / Carina Berger / Eileen Andrees / Werner Weidenmüller
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Generalprobe... letzter langer Lauf am Sonntag! |
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Generalprobe... Der letzte lange Lauf des LC Marathonkurses vor dem 30. Rhein Ruhr Marathon startet traditionell am Sonntag den 26.05. um 10 Uhr ab gelber Brücke.
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N8-Lauf... Mitstreiter gesucht!! |
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Nachdem wir beim stark profilierten Bödefelder Hollenlauf bewiesen haben, dass wir die Strecke von 101km laufen können, möchten wir etwas Neues durchführen. Können wir auch dann laufen, wenn andere zu Bett gehen?
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Ehrlicher Finder gesucht! |
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Am Dienstag den 14.05. wurden im UTH 50 EUR verloren. Der ehrliche Finder meldet sich bitte beim
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
! Vielen Dank!! |
Freut Euch auf ein schönes Lauf-Wochenende mit interessanten Laufveranstaltungen in der Umgebung und der RRM Generalprobe am Sonntag den 26.05.!
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Hamburg- ein Erfolg unserer Trainingsgruppe, mit kleinen Ausnahmen! |
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„Was hast Du in Hamburg vor?“ bin ich im Januar von einigen gefragt worden, die sich dann meinem Trainingsplan ab dem 18.02.13 anschlossen. Unter 3 Stunden zu laufen war mein Ziel und das sollte der Trainingsplan von Greif auch hergeben. Froh war ich dann, dass sich eine Laufgruppe bildete und ich nicht die Einheiten alleine laufen musste. weiterlesen...
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Vereinsfahrt 2013 - Teutolauf |
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lt. Mehrheitsbeschluss Jahreshauptversammlung 2013 fahren wir in diesem Jahr am 19.10.2013 zum Teutolauf nach Lengerich
13:50 Uhr Teutolauf 29,0 km 600 m HD
14:10 Uhr Waldlauf 12,2 km 180 m HD
14:20 Uhr Jedermannlauf 6,0 km 70 m HD
14:20 Uhr Walking 12,5 km 200 m HD
Details findet ihr hier
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LC Duisburg Shirt als Sieger in Neuseeland gesichtet !! |
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 Jana Hoffmann schaffte es bis in die Zeitung von Neuseeland: beim 5 km Fun Run am 31.03.2013 gewann sie souverän in
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Raceweekend für den LC Duisburg! |
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Nike Winterlaufserie & Venloop! Bei zwei großen Veranstaltungen rockten LC'ler das Wochenende und erliefen gute Zeiten und Platzierungen!
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Als wir, also Henning, Jürgen, Michael S. und Werner G. uns am Samstag um 7:00 Uhr an unserem Verpflegungsfahrzeug einfanden, standen doch tatsächlich noch 2 weitere LCer, um mit uns gemeinsam zu laufen. Weiterlesen... |
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Der 2. Lauf der Nike Winterlaufserie macht seinem Namen alle Ehre... |
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Bei winterlichen Temperaturen und auf leicht verschneiter Strecke war der Name der Serie Programm. Trotz der Kälte, nicht unerheblichem Wind an der Regattabahn und insgesamt nicht einfachen Streckenbedingungen schlugen sich die LCler wacker und liefen bemerkenswerte Ergebnisse.
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3. Regattabahn-Ultra am 30. März 2013 |
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LC'ler sind definitiv nicht nur leicht verrück! Der Start zum 3. Regattabahn-Ultra erfolgt am Samstag den 30. März um 6 Uhr 30 am Seehaus.
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Schlammschlacht beim Energie-Cross in Neukirchen-Hülchrath am 02.02.2013 |
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 Nachdem die ersten beiden Crossläufe dieses Jahres auf gefrorenem oder verschneitem Boden nicht unbedingt nach dem Geschmack des Trainers Theo Plück waren, strahlte er diesmal beim Anblick des tiefen und z.T. bis auf Knöcheltiefe völlig vermatschten Geläufs über's ganze Gesicht.
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Start der 2013er-Winterlaufserie gelungen! |
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Dank und Glückwunsch an den ASV, der mit viel Aufwand und Mühe trotz Winterwetter gute Streckenverhätnisse zauberte! Wieder waren viele Blau-Weiße unterwegs und sorgten für beste Stimmung beim und rund um den Lauf!
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Dynamischer Start ins 2013. Laufjahr.... |
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Viel los am ersten LC-Laufwochenende 2013 beim LC Duisburg. Viele LCler nutzen die Chance auf den ersten Marathon des Jahres und starteten in Kevelaer. PB und AK-Treppchenplatz 2 ging dabei an Anja Tegatz, Glückwunsch Anja und allen Finishern! Jürgen Binias finishte seinen 93.Marathon.... wir sind sicher.....da fällt in diesem Jahr der 100.! Auch der LC-Marathonkurs 2013 ist eingeläutet und weit über 50 Personen startenten am Samstag gemeinsam zur ersten Einheit in die Marathonvorbereitung! |
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Ab sofort quälen wir auf höchstem Niveau! |
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Wir gratulieren Heinz Radomski zum bestandenen Lauf-, Walking-, Nordic Walking-Lehrtrainer A! Nicht nur der LC Duisburg Marathonkurs wird so deutlich aufgewertet wenn er ab dem 05.01.2013 in die Duisburg Marathon Jubiläums-Saison startet!
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Grüße aus dem verschneiten Siebengebirge sendeten uns und Euch Henning, Jürgen und Werner. Einige fahren dort Schlitten andere laufen den Marathon! Ein paar Impressionen findet ihr hier! |
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Funktionstraining für LäuferInnen |
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Der zuvor als “Recken und Strecken“ bekannte Kurs heißt nun "Bestform für alle: der Weg ist das Ziel" und bietet Verletzungsprophylaxe & Leistungssteigerung durch...
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Marathonkurs 2013- jetzt anmelden! |
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Jetzt Ziele für 2013 setzen! Der Marathonkurs 2013 beginnt am 05.01.2013 und endet am 09.06.2013 mit der Teilnahme am 30. Rhein-Ruhr-Marathon.
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LC und LC-Kids erfolgreich beim Mülheimer Rennbahn-Crosslauf! |
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Erste Bilder vom 10. Mülheimer Rennbahn-Crosslauf sind online! |
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Bottroper Herbstwaldlauf in blau-weiß! |
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Mind. 35 LCler tauchten Bottrop gestern in blau-weiß: bei bestem Laufwetter eine perfekte LC-Laufparty!
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Steuerberatung
